I dag måtte jeg bare ut og få meg litt frisk luft. Får være grense til hvor mye jeg skal holde på, dessuten er kroppen utmatta nå, har nok vært litt for flink. Litt PEM igjen kjenner jeg…
Men en liten tur måtte jeg vel klare, og innom butikken før helg..
Som tenkt, så gjort. Litt over klokka 9 gikk jeg avgårde. Kom ikke langt før jeg var litt nedsnødd 😀
Lysten til å gå en god og lang tur kjentes godt, for jeg er jo veldig glad i snøvær når jeg først kommer meg ut, men det var ikke mulig med denne kroppen i dag nei.
Men jeg kunne nyte den lille turen jeg klarte 🥰
Innom Rema post, og Extra for å handle litt, før jeg gikk hjem igjen. En liten tur, men følte jeg hadde brukt veldig lang tid.
Når jeg kom hjem, sto radioen på, og det var konkurransetid på P1+
Hørte det, også tenkte jeg: Oi, har jeg brukt så lang tid, er klokka allerede 10:40. Er rundt der konkurransen pleier å være. Glemte at det var fredag, for da er den tidligere.
Ihvertfall, jeg lagde meg lunsj, og satte i gang kaffemaskin, så kikket jeg på klokka. Den var bare 09:52
Okey, det ble tidlig lunsj da 😁 Spiste havregrøten sånn litt over 7, så det nærmet seg jo uansett da 🙂
Det tror jeg, og det har jeg opplevd selv mange ganger. For meg har det vært en treningssak. Fra før å ofte tenkt at jeg er håpløs, negative ting skjer alltid meg, og typisk meg osv…
Veldig ofte som ung, så var det mer normalt at det regnet når jeg skulle være med på noe, enn at det ikke gjorde det. Så jeg begynte å si typisk meg. Når jeg skal noe, så regner det, eller jeg får mensen. Eller andre ting skjer som gjør at det blir vanskelig, håpløst, og slitsomt.
Så en dag etter å ha opplevd dette i mange år, så hørte jeg mora mi si, “nei, det er typisk Heidi det.” Om akkurat dette.
Og da kjente jeg: NEI! Det er ikke typisk meg. Det SKAL IKKE være typisk meg lenger.
Og vet du, etter den dagen, så ble dette ikke typisk meg lenger. Jeg begynte heller å si:
“Når jeg skal gjøre dette blir det sol, ihvertfall ikke regn. Jeg får mensen når jeg er tilbake, eller så må jeg bare takle dette om det skjer.” Er jo normalt det også. Klart det regner noen ganger når jeg skal noe, men det er ikke typisk at det skjer meg lenger.
Det er dette ordet: Typisk, jeg kjenner jeg ikke vil si lenger. For da blir det ikke ting som skjer meg hele tiden, eller bare meg.
Jeg jobber for å snu mannen min på dette også. Han har også en tendens til å si, typisk at det skjer, eller kommer til å skje.
Da sier jeg: Nei, det skjer ikke. Det vil gå veldig bra, og om det striregner når vi nærmer oss Huset, så sier mannen min, at å typisk at det skal regne når vi skal pakke ut av bilen.
Da svarer jeg: Det kommer til å bli opphold da. Og vet du, det blir faktisk opphold
Nå sier du sikkert. Det der er jo bare tull. Ja, kanskje det, men det er rart hvor ofte det blir slik jeg sier, enten det er negativt, eller positivt. Så jeg har slutta å snakke ned meg selv, eller ting som skjer/kommer til å skje.
Det vil si at jeg oftere tenker positivt når vi/jeg skal gjøre noe, i stedet for negativ. For det første har jeg det mye bedre når jeg gjør det, for da bekymrer jeg meg ikke.
Det samme skjedde når vi skulle selge leiligheten: Tenk om det går under takst! Ja, men tenk om det går over? Er det ikke mer spennende å tenke på den siste tanken? Det syntes jeg, og jammen meg gikk den over takst 😉
Fant dette på nettet:
Strategier for å snu negative ting til positive
Revitaliser dine tanker. Tenk deg at du har skrevet til din beste venn. …
Vend om på virkeligheten. …
Når du står overfor negative ting, ha alltid et positivt svar. …
Praktiser mindfulness! …
Elsk deg selv og skjem bort deg selv.
Fem strategier for å snu negative ting til positive
4 minutter
Å få et mer positivt perspektiv hjelper deg å se ting fra en annen vinkel. I tillegg kan du lære å balansere ting som overvelder deg i en ny situasjon.
1. Revitaliser dine tanker
Tenk deg at du har skrevet til din beste venn. Og du vet at meldingen er lest, men du får ingen reaksjon. Umiddelbart vil spørsmål som om de er sure på deg dukke opp i tankene dine. Du tror kanskje at du har sagt noe som kunne få dem til å føle seg dårlige …
Det som skjer i dette øyeblikket er en feil. Kanskje ikke noe av det som du er sikker på at skjer med deg, faktisk skjer. Din venn kan være opptatt. Kanskje døde batteriet akkurat da de så meldingen din. Og tusen andre ting kunne ha skjedd.
Så ikke ta tankene dine som en absolutt sannhet. Dette er fordi de er svært påvirket av tankene som er overveldende i øyeblikket. Hva tror du skjer? Spør deg selv om dette virkelig er logisk, og du vil se.
En interessant og morsom teknikk for å snu negative ting til positive er å reversere hva som skjer med deg. Hvis du for eksempel har startet dagen med å si “jeg føler meg elendig”, endrer du dette ved å si “jeg har det bra”, men du må tro på det.
Gjenta det så mye du trenger til du internaliserer det. Og du vil innse at du virkelig ikke føler deg dårlig! I virkeligheten har du evnen til å endre måten du ser og opplever ting på.
3. Når du står overfor negative ting, ha alltid et positivt svar
Du kan ikke kontrollere hva som skjer med deg. Det kan være at du i morgen får sparken, at du kan ikke betale husleia eller din partner forlater deg. Det verste du kan gjøre er imidlertid å klage til deg selv, drukne deg selv i en offerrolle, og mate denne negativiteten som omgir deg. Ved å gjøre dette gjør du den mye sterkere.
Hvordan kan du forhindre dette? Ved å reagere på dårlige situasjoner med positivitet. For eksempel, når du står overfor muligheten for å få sparken, kan du si “dette er en mulighet til å finne en annen jobb som vil hjelpe meg å vokse”. Eller når du står overfor et brudd, kan du si “nå kan jeg dedikere mer tid til meg selv og oppdage hva jeg egentlig vil ha fra et forhold”.
4. Praktiser mindfulness!
Mindfulness hjelper deg å være mye mer positiv. Dette skyldes at en av egenskapene er å fokusere på nåtiden. Med andre ord, du slutter å leve i fortiden eller bekymre deg for fremtiden. Det er alt du trenger å gjøre!
Med mindfulness lærer du å se tankene dine uten å dømme dem. Du vil se det beste i ting og det gode som situasjoner kan ha. Mange er betinget av det de føler. Og dette hindrer dem i å se fra bestemte situasjoner som de er en del av.
5. Elsk deg selv og skjem bort deg selv
Vi kan ikke fullføre disse strategiene for å snu negative ting til positive uten å nevne hvor viktig det er å elske og skjemme bort deg selv. Hvis du ikke gjør dette, er det nesten umulig å se den positive siden av ting som skjer med deg.
Folk har en tendens til å tolke noe som bra eller dårlig basert på hvordan andre mennesker godkjenner eller misbilliger deres oppførsel. De legger også sitt velvære i hendene på andre. Du må lære å prioritere deg selv. Du må gi deg den verdien du fortjener uten at noen må si det. Og du bør elske deg selv uten at noen kommer for å erklære hvor mye de elsker deg.
Dette er øyeblikket å ta livets tøyler og oppdage at å være negativ bare er et spørsmål om perspektiv. Hva om du ikke alltid tenkte at å gjøre en feil var en katastrofe? Hva om du skjønte at etterpå betydde det en mulighet? Ikke bli offeret eller lid forgjeves.
Livet er mye enklere enn du tror. Det er bare at noen ganger styres tankene dine av følelsene du bestemte deg for at var dårlige. Og de blir hindringene som beseirer deg.
Et langt innlegg, men det er veldig viktig akkurat dette. Hva vi tenker om oss selv, og ting som skjer/ikke skjer. Jeg tror på mye, og hvorfor det er slik, det vet jeg ikke, men for meg har det vært så konkret at det har snudd, når jeg har snudd tanker og hva jeg sier, så noe er det tror jeg. 🙂
Det kommer også an på hva det er selvfølgelig. Jeg snakker ikke her om psykiske ting, som trenger mer enn bare å snu tankene, men tror det hjelper på en del der også, men der må vi ofte få hjelp av profesjonelle. Og det er lurt å ta i mot den hjelpen! <3
Ikke så flink på å meditere, men å finne en ro på denne, eller andre måter, tror jeg også er veldig viktig!
Nå har jeg ikke klippet håret siden i fjor, så det er tid for det igjen. 😁 Blir denne gangen og en gang til før vi flytter tenker jeg 🙂
Da blir det 6 uker mellom hver klipp, og det er sånn passe det, for da begynner håret å bli umedgjørlig 😉
Noen ganger har jeg lyst til å la det gro, for jeg føler meg ikke alltid så fin på håret nå, men det er så enkelt med kort hår, så det blir nok til at jeg fortsetter med det ☺
Det er meg det. Er veldig god på å rote, men jeg er også god på å rydde, så da går det stort sett bra likevel.
I dag roter jeg. Begynte med den evindelige pakkinga, og kjente fort at kroppen ikke spiller på lag i dag. Fikk pakket to oppbevaringsbokser, og så får jeg se om jeg får ryddet resten etterpå. Det står litt hulter til bulter. Men det ble fort sofaen og pc.n på magen igjen 😉
Skulle liksom ta bilde av alle glasstinga som sto på bordet klart for pakking, men glemte det 😉
Får alltid ryddet opp før mannen min kommer fra jobb, for han er jo arkivar, og liker at ting står på plassene de skal være. 😉 Og som du kan lese HER, så er han god på å rydde 😀
Før jeg traff han, så sa jeg at jeg ønsket å treffe en mann som kunne hjelpe meg å ha litt orden, og du verden, det traff jeg 😀 Veldig godt å ha en slik mann, for han får raskt orden i kaoset, og på en slik måte at det blir så god plass.
Er det fullt i kjøleskapet, så setter jeg han på jobben, og plutselig får vi plass til mye mer…for ikke å snakke om oppvaskmaskin. Jeg synes jeg setter ting så bra, men så kommer han og flytter og styrer litt, og dermed ble det plutselig plass til mye mer.
Noen ganger er det irriterende, men for det meste synes jeg det er helt topp. 🙂
Jeg har vært så heldig å finne en så flott, god og snill mann! Han kan være utrolig sta, kverulerende, og irriterende, (det kan jeg være også 😉 ) men sammen med han, så har jeg det godt! ❤
Det å være to, ikke savne noen, kunne ha en å snakke med alt om, det er så godt, og jeg er så veldig, veldig heldig som traff han!
Vi har det mye moro sammen, og vi kan erte hverdandre på en god måte, og le av, og med hverandre, Vi kan diskutere og være uenige, men det er bare sunt. Det vokser vi på.
Det går ikke å ha hemmeligheter for han heller, for han leser meg jo som en åpen bok. Og noen ganger er det irriterende, for jeg kan tenke på en ting, også sier han det i neste sekund…og også andre veien.
Plutselig tenker jeg på en matrett, og så viser det seg at han har sitti og tenkt på det lenge. Jeg kan plutselig få lyst på potetgull, men det er jo fordi han har tenkt på det en god stund.
Så her kjenner vi hverandres tanker, og det er både godt og litt skummelt. 😉
Og igjen, så havnet jeg over på noe helt annet når jeg skulle skrive om meg som rotehue. Klarer liksom ikke holde meg til et tema jeg. 🙂 En tanke, fører til så mange flere.
Men godt å kunne skrive litt godord om han jeg har vært gift med i snart 16 år 🙂
Og Rar, det har jeg fortsatt å være. Prøvde lenge å bli slik andre var, og hadde maske på meg i mange år… men den er borte, selv om den truer med å sette seg på innimellom. Det hender den klarer det, men jeg jobber hardt for å få den av fort igjen. Liker nemlig ikke den jeg er da.
Dette er Hufsetufsemaska jeg bruker når jeg har det artig på snap. Hun er jo ganske søt, men hun er ikke meg..
Hvorfor er det slik at vi føler vi må ha maske på? Hva, eller hvem får oss til dette?
Det kan sikkert være så mangt, men for meg var det nok følelsen av at det var så mye vi burde, måtte, skulle, at jeg ikke var god nok, flink nok, gjorde ting riktig og mye mer.
….og når jeg da hadde en slik personlighet at jeg ikke klarte å få kjeft, (jeg fikk vondt på innsida. Slik føltes det.)
Så da var det bare å gjøre alt for å være likt, ble den stille, rolige, enige, flinke, pliktoppfyllende jenta, som slettet ut seg selv på et vis.
Meg som 16 åring, nyforelska, og redd for å gå ut når det blåser, for da blir jeg bustete, og veldig stygg (tenkte jeg) Og lue, nei, det kunne jeg ihvertfall ikke bruke når noen så meg 🙈🙄
For ikke å snakke om hvor tykk jeg synes jeg var, så som du ser, så spiste jeg ikke så mye mat akkurat 😉
Jeg følte jeg hadde det bra, men kun så lenge jeg ikke fikk tilsnakk, eller ble rettet på. Da følte jeg meg som verdens verste menneske. Og hvor mye jeg har bedt om unnskyldning, nesten unnskyldt meg for at jeg er til, ja det vet jeg ikke.
Så jeg prøver å ikke unnskylde meg hele tida, og det har blitt sjeldnere og sjeldnere, men gjorde det i på torsdag, og da fikk jeg “beskjed” om å ikke unnskylde meg. Takk Lene Elisabeth 🙂 Veldig bra å bli “irettesatt” på akkurat det. 😉
Nå takler jeg stort sett bra å bli irettesatt, eller konfrontert etc. Har lært at så lenge det ikke er personlig ment, går på meg som person, så er det fint å få tilbakemeldinger på godt og vondt. Det kan jeg vokse på, hvis jeg vil 😉
En grå mus var jeg i mange år, helt til jeg traff mannen min! Da kom denne dama fram. 🙂
Han fikk meg ut av skallet, maska forsvant, og han har fått meg til å tro på meg selv.
Forskjellige jobber jeg har hatt, og å være mekler i Konfliktrådet, det har også gjort mye for selvtilliten.
Jeg kunne ikke gå med så tettsittende klær før, jeg var jo tykk. Så godt å tørre, så godt å føle seg fin. Og at jeg også har lov til å føle det.
Tidligere hadde jeg aldri turt å vise meg fram på denne måten, med morrasveisen fra i går.
Nei, da måtte den være striglet og klar for verden. Minlilleverden 🙂
Dette er meg i går, usminka, uten filter, men blid både utenpå og inni. Syntes det var kjekt med litt oppoversveis, så det ble ikke gjort så mye med håret. 😉
En får væra som en er, når’n itte vart som en sku…..
Vel, jeg tror jeg ble akkurat slik jeg skulle være jeg, bortsett fra den skjeve tanna da, den sørget jeg for selv som lita da jeg sutta på tommelen, og regulering tatt av før det var fiksa. 😉
Noen ganger ser jeg den tanna hele tida, men stort sett så tenker jeg ikke på den. Har vært sånn hele tiden, så da er jo det meg også. 🙂
Så et vanlig hverdagsbilde, og som du ser, ikke helt fornøyd, for jeg har lagt på meg, og jeg synes selv jeg er såå stor 😉
Å være her, og blogge, har gjort meg enda tøffere. Og nå tør jeg by på meg selv mye mer. Så lenge jeg ikke skader andre enn meg selv med det, så er det jo greit, Ikke sant?
Til og med tør jeg å være egen fotomodell 🙂 Disse bildene ble tatt til bloggen i 2018. Og da følte jeg meg fresh, nyklipt og slank 🙂 Var jo veldig mye mer i bevegelse, gikk lange turer og trena, så det er ikke så rart det kommer snikende noen kilo når jeg stort sett er i ro nå 😉
Ikke ofte du får så mange bilder av meg på et innlegg, men i dag var dagen for det! 🙂
Veldig ego, men artig. 😀
Take it, or leave it…altså se, eller lukk innlegget mente jeg med det 😀
Som du ser er det ikke lange, lekre negler her. Nytter jo ikke å gjøre noe med lange negler, de knekker med en gang. 🙄
Nei, jeg er kjedelig når det gjelder dette. Så ikke verst at jeg allerede har hatt på neglelakk hele 2 ganger på en mnd 😁
Blir nok med det. Må jo til og med sitte og vente til det tørker. I kveld måtte jeg be mannen min ta opp after eight så jeg fikk spist det uten å ødelegge lakken 😳😂
Kan jeg kalle det bonusdag da? Ja, i dag føler jeg det som jeg har fått en bonusdag, for jeg skulle jo i utgangspunktet jobbe i dag og i morra også, men etter samtale med lege, og min kontaktperson ved Nav, så skal jeg jo nå bare jobbe 60 % en stund, og da var det bare å begynne med det med en gang.
Timeplanen min henger på tavla på jobben, og siden det står 100 % der, var min første tanke at jeg skulle jobbe det denne uka, og så begynne med 60% fra neste uke. Jeg er veldig sånn laga at jeg må fullføre det som står på planen. 😁
Det forsto hun fra Nav, og sa at jeg måtte glemme å være så flink. Fjerne slike tanker fra hodet, og begynne fra denne uka. Godt å få slik støtte, for jeg føler jo med en gang at jeg svikter kollegaene mine, men egentlig så er jo det bare tull, for jeg er på arbeidstrening, og da jobber jeg i utgangspunktet “oppå” de andre. Ikke min skyld at det er ferietid, og de er færre på jobb. Ikke sant? (Prøver ihvertfall å overbevise meg selv om det.)🙄🙂
Hadde det ikke vært for at jeg er på arbeidstrening, så hadde de jo vært en mindre også de andre 3 dagene. Damene på jobb forteller meg jo også dette, de er bare helt enestående mot meg, så det er bare oppi hodet mitt at det er slike tanker.
Derfor, i dag er en bonusdag!😀
Først så slappet jeg av helt til kl 7 i senga før jeg spiste havregrøten, deretter ble det lett trening her hjemme. Så tenkte jeg at siden jeg er hjemme, må jeg jo gjøre litt husarbeid m.m. Men er veldig sliten, så jeg var flink og lot det være 😁
I stedet har jeg tatt meg en laaaang og god dusj, prøvd å tømme hodet, (harddisken er så innmari full), klarte det ikke helt, men sånn bittelitt 😀
Nå koser jeg meg med litt blogging og å lese andres blogger, før jeg skal spise lunsj. Deretter er det tid for noen ærend før jeg skal til øre/nese/halslegen.
Så dagen går fort uansett den. 🙂
Ute er det grått, og det har regnet i hele dag, så du skal få en liten sang om sommer og regnvær. 😀
Etter regn kommer sol, så jeg velger å avslutte med dette bilde fra arkivet mitt i juni og diktet Å være sterk.
Å være sterk er ikke å løpe raskest å hoppe lengst eller løfte tyngst. Å være sterk er ikke alltid å vinne alltid å ha rett eller alltid å vite best. Å være sterk er å se lyset når det er som mørkest slåss for noe man tror på selv om man ikke har flere krefter igjen se sannheten i øynene selv om den er hard…..
