Du skal få se screenshot av det klokka mi viser, og som du kan se så har det ikke vært mye hvile..
Også jeg som stort sett har liggi 😳 I dag begynte det på 19 BB Hvor lenge varer en mobil med 19% batteri?? Kan jo vare litt, men da bør den ikke brukes..
Mandagen lå jeg stort sett i senga og sov..søndagen også… Det ser ikke sånn ut.
Så du at det var litt blått? Jeg hvilte i 4 min den nattan 😁 Jeg zooma inn denne fra torsdag
Så siste dagen jeg hadde litt hvile i kroppen er 11.juni og det var heller ikke noe å skryte av.
Nå tenker du kanskje at man ikke kan stole på klokker sånn, men vet du, det kjennes akkurat slik ut i kroppen, så jeg er ikke overrasket.
Vil tilbake til mer lading, slik det var her ihvertfall. Og der satt jeg til og med i bil. Følte meg tappet for energi da også, men må tilbake til at kroppen lader i det hele tatt, ellers blir det litt skummelt. Og sånn høy puls sliter på hjertet også. Jeg kjenner godt at det banker fort for tida. Fint jeg snart skal på CT 😊❤️
Så jeg hviler, og ber om at ting i kroppen bedrer seg. 😳🥰
Et kjedelig klokke energi innlegg, men tenkte det var greit å vise hvor tydelig det er.
Jeg slappet av lenge i senga i dag ettersom kroppen og hodet er i protestmodus…
Mens Olav var avgårde noen timer på morgenen for å hente nybilen vår 🙂
Stolt eier ☺️
Det ble sen frokost, etter en snartur på butikken
Mer hvile i senga på meg
Før vi tok en tur for å besøke mamma 🥰
Dattra mi har hjemmekontor, så vi har fått pratet litt innimellom, og hun lagde god middag til oss. Kjøttpudding, med kål, poteter og hvit saus. Tok bilde av henne og barna, men de deler jeg ikke. Har ikke spurt om lov ☺️
En liten tur i hagen 🙂 Det er meldt sol og fint i Trøndelag de nærmeste dagene, og regn her. 😳 Hjemmekoselig det 😄
Nok blogging, hodepine med en gang jeg bruker hodet, så det blir lite tlf og pc nå.
Greit og se hvorfor, til tross for en ganske god natts søvn…
Hvile øktene vises ikke engang pga PEM
Også jeg som hadde planer om en tur til søstra og tanta mi også…ser dårlig ut det nå. Å være sosial er vanskelig når formen er som nå, og denne gangen blir det ungene som er første pri. Lenge siden vi har bodd hos dattra mi, og vært så mye sammen pga pandemi m.m. Så sånn er det bare dessverre.
Da kan en spørre litt om hva som er lurt å ha for bedre hjelp til Aktivitetsavpassing, og se hva de skriver ellers om det.
Jeg har tidligere hatt Polar M430 men den viser ikke alt det jeg trenger, og nå hadde jeg lyst på en som ser ut som en vanlig klokke.
Her ser du hva jeg valgte:
Jeg har bare hatt den en uke, men er veldig fornøyd så langt.
Det står at den trenger noen uker for å tilpasse seg min kropp, etc. Men viser allerede veldig godt energinivå m.m.
Jeg har jo som du sikkert har fått med deg, holdt på med oppussing av soverom og bad. Og har nok vært litt for ivrig, og tatt for få, og korte pauser.
Og det kjennes dessverre veldig godt på kroppen, og nå ser jeg jo årsaken også Se på søndagen i forhold til de andre dagene. Slik bør jeg gjøre det hver dag, for da slipper jeg å bruke meg opp, og bli bare værre. Det er bare å tenke på mobilen din, hvor mye får du brukt den om den er på 36 % på morran, og du ikke får ladet før kvelden/nattan 😉
Her skal du få noen dagers eksempel:
Og her ser du i dag fram til nå kl 13:50 Så nå bør jeg hvile litt.
Her ser du info om stressnivå. Les hva det står over diagrammet, for det gir klar beskjed om hva jeg bør gjøre
Det blir en del bilder, men det er for at du skal se de forskjellige dagene, og for å se hva de forskjellige viser.
Her er et par med søvn oversikt. Og puls og pust. Jeg har ikke fått satt med godt nok inn i alt enda, men det kommer etterhvert
Som du ser, så har jeg ganske mange timer med søvn, men enkelte netter er jeg nede i 4-5 timer, så det veksler veldig.
Ser også at netter jeg tror jeg har vært våken i flere timer, har jeg lett søvn. Så jeg sover nok mer enn jeg tror, men ofte urolig.
Merker stor forskjell når jeg sover rolig, kontra mange oppvåkningen i løpet av natten 🙂
Håper du fikk et lite innblikk, og forståelse for energi, stressnivå, søvn m.m.
Veldig interessant synes jeg, og er flott hjelpemiddel både med og uten ME 😉
Anbefaler virkelig en slik klokke. Denne var ikke den billigste, og langt ifra den dyreste. Fint å bruke bursdagspenger på noe en har lyst på, og behov for. 😀
Gi meg gjerne tilbakemelding på hva du tenker når du ser disse bildene. Bruk litt tid på å studere dem om du ønsker.
Og du, enten du føler du trenger det eller ikke, ta deg litt pauser i løpet av dagen! Kroppen din trenger det, og da vil den vare lenger tenker jeg.
I dag dro mannen alene på Kyrksæterøra, for jeg hadde litt å gjøre i huset.
Måtte ta fram strykejernet igjen, og ettersom det var billig strøm, bestemte jeg meg for å sette brøddeig også.
Lenge siden sist.🙂
Kjente at jeg helst ikke burde gjøre så mye, så jeg tenkte å hvile godt mellom slaga.
Men du vet, brøddeigen eser fort når det er perfekt temperatur, så jeg rakk så vidt en liten strekk med pc,n på magen, før jeg måtte bake ut brød. 😁
Rakk ikke kommentere og lese mange blogger heller..
Innimellom strøk jeg klær og gardiner, mens jeg passet på at brødene ble stekt.
Og jammen meg fikk jeg et lite oppdrag uventet også, og det hjalp ikke på, for da fikk jeg ikke hvilt slik jeg hadde tenkt heller.
Men brødene ble perfekte, og jeg hadde bare så vidt rukket å ta de ut av ovnen før mannen kom hjem.
Da ble det ferskt brød til lunsj 😀
Så litt hvile, før jeg strøk ferdig gardinene.
Koselig å få dem opp, og ikke minst få det litt ryddigere 😄
De grønne gardinene passet fint på kontoret 😀
Og vi synes det ble veldig koselig på korallrommet med de hvite ☺️
Tilbake til det som ikke var så lurt:
Det var jo at jeg burde bare slappet av i dag, for nå fikk jeg svi for det med PEM.
Helt vissen på innsiden, og vondt 😳
Bør nok ikke tenke at jeg er frisk selv om jeg har vært mye bedre en stund. Med ME, så kan vi bli litt lurt, og jeg har nok tøyd strikken litt langt siste uka/,ene…
Så nå blir det 2-3 dager med kun det viktigste. Ellers bare hvile.
Må til skal jeg klare å pusse opp flere rom, så ikke Olav må gjøre alt alene. Det nøtter,ente det se 😉😂
Så savner du kommentarer fra meg på bloggen din, så kommer jeg sterkere tilbake. 😉🥰
Kos deg i mellomtiden med rådyra som spiste og slappet av i hagen vår i natt🙂
Fint å slappe av etter å ha spist og byttet litt plass ☺️
Ute snør det litt innimellom, og er bare 4° så det er perfekt å holde på med innesysler ☺️
Et vindu ferdig 😀
Om du ble lei flytte innlegg, så skal jeg love deg at det blir like mange oppussingsinnlegg 😁🤣
Neida, jeg lover ingenting, men det blir jo det som blir enklest å skrive om når vi holder på med det. ☺️
Litt hvile må til innimellom for det er vondt både her og der 😄
Noen hviler ved pc,n også ☺️
Litt urolig er jeg også, for de siste dagene har jeg hatt smerter som minner om da jeg hadde tretthetsbrudd i hofta i 2018, og det har jeg bare ikke tid til nå 😳
Og værskifte kjennes på gikta, så det verker noe inni granskauen fra hofta og helt ned i foten.
Er liksom ikke bare en ting…. jaja, sånn er det bare. Olav tror det er fordi jeg har liggi for mye, og så har gått mer enn vanlig etterpå.
Som jeg nevnte HER så fikk vi levert møbler i går.
Så før jeg rakk å gjøre meg ferdig med frokost og morgenstell, så var mannen i gang.
Blir ikke stresset jeg nei 😯😳
Så vidt jeg rakk å se hva slags vær det var før vi var i gang 😁
Godt jeg våknet frisk og opplagt 😳😁…not 😆
Men klesskap må vi ha, og han hadde jo demontert og kastet det gamle i går, så alle klær og sko var et eneste kaos. Og sånn kan vi ikke ha det ☺️
Gangen tom 🙂
Ser du luka på veggen?
Det er minne etter luka for postekspedering.
Vi bor jo i det gamle poståpneriet her i Gjengstøa. Bestefaren til Olav drev både butikk og post i mange år. Så vi må la luka være sånn. Litt spor etter svunne tider, selv om vi dekker den med skap igjen ☺️
Her er han i godt i gang, og første skapet på plass. Bare dørene igjen..
Det som er utfordrende her i huset, er at det er gammelt og skjevt, så litt juksing under for å få rettet det opp, måtte til.
Her ser du hvor skjevt det er 😉
Vi hadde tenkt å ha vitrineskapet vi tok med fra Flatåsen i stue nr 1. Men det var så skjevt (10 cm forskjell) at vi må ha det i mellomgangen i stedet 😄
Fikk ikke lov til å ta bilde av det 😉
Jeg var mest håndtlanger i dag, og ordna litt andre ting i huset samtidig. Og lagde middag, som ble kokt kveite.
Allikevel ble kroppen så vond og jeg tror jeg må ha hatt bare 4 % batteri i dag, for jeg orket nesten ingen ting. Pulsen ville ikke under 80 uansett hvor lenge jeg hvilte første delen av dagen.
Liker ikke helt det. Men det var et sidespor….
Det var klesskap jeg skulle skrive om nå 😁
Nr 2 er oppe, og rettet opp. 🙂
På tide å få på dørene. De tok nesten lenger tid, for det er visst ikke enkelt å få de rett.
Men han klarte det som alltid 😀 Han er så tålmodig atte, kom nesten ingen gloser engang 😂
Ble bra dette? ☺️
I morra er det en kommode som skal opp.
Han hadde tenkt å montere den også i dag, men (heldigvis) orket han ikke det. 😁
Vi lesset en henger full med skrot også, så den er klar for en tur på gjenvinning på Øra.
Vi sliter ikke med noe å finne på, for det er så artig å få ting på plass, og i orden.
Må bare roe ned “sjefen” min litt 😄
Om jeg liker å ha orden, så skal jeg fortelle deg, at han har mange hakk “værre” enn meg 😂☺️
Som du kunne lese HER, så gikk piffen litt ut av meg her om dagen, men det begynner å komme seg litt igjen nå. Hjelper å få en god natts søvn, og litt ro.
Du så sikker også dette innlegget, hvor han Otto Oter var helt innesperret av ting vi hadde med fra Flatåsen. Og dette var jo et lite lass i forhold til det vi har hatt med de siste to månedene.
Når alt skal pakkes ned, bæres til bilen på Flatåsen, kjøres 13 mil, for så å bæres inn i Huset, og pakkes ut og settes på plass, ja, da kan piffen gå ut av noen og en hver tenker jeg ☺
Og når jeg i tillegg da er innom og leser blogger som ikke akkurat får opp piffen, ja, da måtte jeg kule’n litt 😳
Vi feiret også fødselsdagen til et barnebarn, og med mange folk til stede, så blir jeg veldig sliten av mye prat og ståk rundt meg, men koselig var det ☺️
Fredagen etter at vi kom til Huset, så måtte Olav kjøre Peugeot’n på verksted. Det var noen ulyder i hver dump, og han fryktet den kunne stoppe underveis hit på torsdag, miste støtdempere e.l.
Derfor kjørte jeg etter med Clio’n for da kunne jeg plukke han opp om det skulle bli stopp. Men som jeg sa til han, vi kommer fram helt fint, og det gjorde vi. 😀
Det er en som holder på med et lite verksted 15 minutter herfra, så han håpet at den skulle bli fikset der. Han ba meg gjøre meg klar for eventuelt å hente han om den måtte være der noen dager.
Og det gikk bare en halv time etter han dro, så måtte jeg kjøre avgårde, men ikke til Aa, men til Kyrksæterøra, og Blakstad.
Her er bilene våre 🙂
To fjær måtte byttes og noe mer, så da ble det en kjøre- og handletur. I tillegg til at vi dro innom svigerfar på senteret.
Vel hjemme var det lunsjtid, og jeg som hadde begynt å bære inn litt Julaposer, med flyttegods, orket ikke så mye mer av det denne dagen. Det ble bare noe få. Merket at kroppen begynte å få skikkelig PEM.
Du har kanskje ikke hørt om PEM, og det hadde ikke jeg heller før jeg ble kjent med noen som hadde ME, og enda mer etter at jeg fikk diagnosen ME selv.
Det er en forkortelse for Post-Excertional Malaise, og det handler om sykdoms- og symptomforverring ved anstrengelse,
Symptomene er mange, og varierer noe fra person til person, ofte fra dag til dag, og er avhengig av i hvilken fase av sykdommen man er i. PEM er “forverring av symptomer etter fysisk eller kognitiv anstrengelse (også sansestimulert) som forårsaker betydelig svekkelse og funksjonshemming”. På legespråk heter det at PEM er en “patologisk manglende evne til å produsere tilstrekkelig energi ved behov, noe som fører til at det oppstår fremtredende symptomer i nevroimmunologiske systemer”.
Noen av symptomene som kommer som følge av overanstrengelse, kommer ganske umiddelbart. Andre vil man ikke merke før det har gått 24 – 72 timer.
Det er nok det jeg har merket de siste dagene, at jeg har overanstrengt meg, og fortsatt gjør jeg det.
Lørdag fikk vi ryddet ut mer, men i går var det søndag, og da lå jeg litt lenger. Har nemlig sovet litt dårlig noen netter igjen også.
Og jeg spiste bare frokost, før jeg gikk og la meg igjen en times tid. Kroppen er imidlertid så sliten at den ikke klarer å roe seg helt ned, så det ble ikke noe soving, men det hjalp å ligge i mørket en times tid.
Etterpå bare koste vi oss med ski på tv, og jeg gikk ut en liten tur i hagen og skremte 3 rådyr 😀
Vi er enige om at nå som vi skal bo her, skal vi gjøre ting som må gjøres på formiddagen frem til middag, med hvile innimellom. Og ha fri i helgene. Må ha litt struktur i vår nye hverdag også ☺️
Det har regnet og blåst en del de siste dagene, så det har vært fint å holde på litt innendørs.
I dag er det hverdag, og vi hadde ikke før spist frokost, og jeg begynt å rydde så smått her inne, og Olav i kjelleren, før han fikk telefon om at bilen var ferdig. Så da var det bare å kjøre på Kyrksæterøra igjen.
Men det er jo bare koselig tur. Jeg nøt turen begge veier, men mest når jeg kjørte hjem alene igjen. Da setter jeg radioen på for fullt om det kommer musikk jeg liker, og synger (les gauler 😉 ) med.
Det er ikke så mye snø her nede ved sjøen, men like oppi her er det desto mer. Allikevel fine veier, kun et lite stykke med snø og is.
Som jeg nyter denne naturen! Den gir meg virkelig ro i sjel og sinn, og jeg gleder meg så til å kunne nyte den enda mer når vi kommer mer i orden her.
Du skjønner det, at nå er mannen i siget. Han skal komme fort i orden, og da betyr det jo at jeg må være med på det. Så nå må jeg virkelig klare å si nei, og at jeg faktisk ikke kan holde på hele tiden.
Han vet det jo, men glemmer det bort litt sjø 😉 Jeg ser jo ikke syk ut ☺
Nå skal han ikke holde på hele tiden sjøl heller, for han må få ned litt trykk m.m. først. Så da får han en unnskyldning til å måtte slappe av han også. 😀
Vi har det jo ikke travelt egentlig, det er bare det at det er så moro å holde på. Jeg må jo bare tvinge meg selv til å ligge og hvile, og sette av tid til det. Så jeg prøver å følge klokka. Skal jeg hvile en halv time, ja, da må jeg ligge minuttene ut! Nemlig! ☺
I dag tidlig bøyde jeg meg litt forkjært, og da fikk jeg et lite kink i ryggen, så den er ikke så god i dag. Det var ikke enkelt å bære inn baderomsskapet, men vi klarte det 🙂
Ja, da har du fått en lang oppdatering, og mer kommer nok, for jeg skal da ikke slette bloggen kan du skjønne! 😀
Men må være lov å bli litt frustrert en gang i blant. 😁
Nei, bloggen og alle vennene her må jeg ha nå, kanskje enda mer enn før. Vil jo få bedre tid (tror jeg), får sende mannen avgårde til andre mannfolk rundt her innimellom, så jeg får litt alenetid 😀
Er uvant å ha han hjemme hele tida, men veldig koselig også. Særlig i disse tider med krig og elendighet rundt omkring, Da er det trygt og godt å være to! 🥰
